Meditación para los peques.

CALMAR LA MENTE DE LOS NIÑOS MEDITANDO MEJORA SU ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN.
DE UNA MANERA NATURAL Y CON SENCILLOS CUENTOS COMO EL DEL VIDEO, PUEDEN IR ADQUIRIENDO LA COSTUMBRE DE MEDITAR PARA CONOCER Y CONTROLAR SUS EMOCIONES.
 Prueba también a inventarte cuentos adaptados a tu peque, con elementos que sabes que le pueden relajar porque le gustan. Aprovecha la respiración de la mano en la barriguita para iniciar la meditación y  acostado en la cama o en el suelo sobre una mantita, tu voz le guiará hasta sentirse relajado y feliz.¡ Deja que vuele su imaginación y la tuya!.
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¡ESTO SE VA ANIMANDO!

Cómo lograr que los niños prueben nuevos alimentos.

SENDERISMO FÁCIL PARA LOS DUENDES.

Es buen momento para iniciar a los peques en el senderismo y la observación de la naturaleza, no hace ya tanto calor. Os propongo una ruta fácil, sin cuestas, cerca del mar y la montaña. En Sagunto tenemos un importante humedal llamado La Marjal dels Moros que es reserva de flora y fauna.Se pueden hacer diferentes rutas que llevan a observatorios de  aves como la garza, el pato colorao,la cigüeñuela, el ánade real o coll vert . En l´Alqueria dels Frares se encuentra el Centro de Educación Ambiental de la Comunidad.Se puede visitar y desde allí iniciar alguna ruta, también hacen talleres medioambientales los domingos.¡No os perdáis la huerta de la Alqueria es muy interesante!. Otra forma de iniciar la caminata es desde la playa de Puzol. Muy cerca hay una torre de observación desde la que podréis ver cormoranes, zampullines, calamones, fochas, también hay rapaces que cazan allí.Es mejor llevar prismáticos aunque se ven a simple vista. Agua, calzado deportivo, gorra y algún bocadillo es todo lo que necesitáis. ¡Las ganas de ver patitos harán que los niños caminen hasta llegar a la meta!. Es una buena diversión y un hábito saludable, ¿no os parece?. Si queréis saber más cosas podéis preguntarme estaré encantada de informaros. De todas formas podéis consultar en la web:

http://www.cma.gva.es/web/indice.aspx?nodo=1383&idioma=C

Alquería dels Frares

Ctra.Siderúrgica, km 2

46500 Sagunto (Valencia)

Aprendiendo a respirar para recobrar la calma.

Los duendes hemos empezado a utilizar la respiración como herramienta para relajarnos y recuperar la tranquilidad.Estamos aprendiendo una rutina muy sencilla que nos ayuda a calmar la mente y el cuerpo. Os lo vamos a mostrar y así en casa también podéis  recurrir a ella en situaciones de estrés.Es buena incluso para  "adultos al borde de un ataque de nervios". Después de bailar, jugar al fútbol o de una rabieta , ponemos.....

Una mano en la barriguita y la otra en el esternón y respiro.

La mano del esternón la pongo en la clavícula y respiro.

La mano de la clavícula la pongo en la espalda y respiro.

Ahora cambio la mano de la barriguita y la pongo en el esternón y respiro. Repetimos la rutina con la otra mano.

Las inspiraciones deben ser lentas y profundas expandiendo bien todo el cuerpo y notando cómo entra el aire que nos devuelve la calma y el control de nuestras emociones.
También podemos frotar o golpear suavemente las partes de nuestro cuerpo.

 

Y calentar la garganta ladrando, rugiendo, gritando o cantando como un gallo durante un rato, para facilitar la expresión de emociones.

Son consejos que nos ayudan a recuperar rápidamente el equilibrio y seguir disfrutando de la vida con una sonrisa.

¡QUÉ TONTERÍA MÁS BUENA!

Las muecas, gestos y monerías son saludables y no sólo para los niños. Leer más

¡UNA IDEA:  Mándanos fotos de tu PEQUE haciendo muecas al correo  <<masde.3@hotmail.com >>

y haremos un álbum para practicarlas en clase!.

YOGA PARA NIÑOS

The Sun Dance Kids Yoga/Music Video by Bari Koral Family Rock Band

JUEGO CREATIVO CON AROS Y CUERDAS

Con aros y cuerdas los peques crearon sus propios juguetes.No necesitaron sugerencias porque ellos son muy creativos y con un poco de libertad y espacio suficiente se hicieron coches, caballos, casitas, perritos y otras juguetes improvisados con mucha gracia. Algunos se asociaron para crear un juego compartido. Ya empiezan a colaborar y a tenerse encuenta unos a otros.¡ Asi hacemos grupo !

CONSEJOS SALUDABLES PARA IR AL COLE

Una dieta equilibrada y mucha hidratación son aconsejables siempre en la vida de las personas.Para el regreso a la rutina escolar es importante tener en cuenta que los niños tienen que dormir mucho y poder contar con el apoyo y la comprensión de la familia. Leer más